GSnutrition

Photo by  Victor Freitas  on  Unsplash CUTTING Cutting adalah suatu istilah yang tak asing lagi dalam dunia fitness. Tujuan utama dalam proses cutting ini adalah untuk menurunkan kadar lemak pada tubuh, agar massa otot yang sudah kita bangun pada fase bulking bisa lebih terlihat jelas. Fase cutting bisa dibilang kebalikan dari fase bulking, dimana saat kita bulking kita memerlukan kalori yang lebih untuk membangun massa otot, sebaliknya pada fase cutting adalah fase dimana tubuh dalam keadaan  kekurangan energi sehingga tubuh kita bisa menggunakan lemak sebagai energi cadangan, dengan begitu kadar lemak pada tubuh bisa berkurang. selengkapnya tentang bulking Kesalahan yang sering dilakukan banyak orang pada fase ini adalah makan terlalu sedikit dan turun berat badan terlalu cepat, Berat badan pada tubuh manusia itu bisa dibilang sedikit komplex, karena berat badan manusia itu tidak terdiri hanya dari lemak saja, melainkan ada berat otot, air, dan...

Bulking dulu atau Cutting dulu sih? Pertanyaan ini sering sekali terdengar, semoga sehabis membaca artikel ini tidak ada lagi yang kebingungan ya :D. Banyak pemula fitness yang kerap kali kebingungan akan hal ini, kita semua memiliki tujuan yang berbeda beda dalam dunia fitness, beberapa ingin menaikan berat badannya, beberapa mungkin ingin menurunkan berat badannya.  Banyak pemula yang kerap kali dengan pertanyaan ini, hingga akhirnya terjebak pada progress yang minim. Karena itu kalian harus tau betul tujuan fitness kalian masing masing, jangan sampai salah tujuan dan akhirnya membuang banyak waktu dan uang. Dan tentunya kita tidak ingin hal itu terjadi, maka dari itu pastikan anda tidak bingung lagi setelah membaca artikel ini! usahakan untuk memaksimalkan potensi anda dan tidak membaung buang waktu. Nah sebelum kita membahas pembahasan kali ini alangkah baiknya jika kita mnegetahui terlebih dahulu yang dimaksud dengan bulking dan cutting. BULKING ...

BULKING YANG BAIK DAN BENAR! Dalam dunia fitness, Bulking adalah fase untuk menaikan massa otot, oleh karena itu orang yang cenderung kurus disarankan untuk menjalankan fase bulking. Sebaliknya untuk orang yang cenderung overweight atau gemuk tidak disarankan untuk menjalani fase ini. Kenapa? Karena pada umumnya fase bulking adalah fase dimana kita ingin menambah massa otot kita, tetapi ada beberapa aspek yang dibutuhkan sehingga tidak hanya massa otot kita yang bertambah namun kadar lemak pada tubuh manusia juga akan ikut bertambah. Oleh karena itu orang yang gemuk tidak disarankan untuk Bulking , melainkan menjalani fase Cutting terlebih dahulu. Oleh karena itu kalian yang kurus jangan sampai salah ya, dimana seharusnya menjalani fase bulking, malah sebaliknya kita melakukan cutting kan galucu :D.. Banyak orang mengira Bulking adalah fase dimana kita bisa makan sepuasnya, seenaknya. Nyatanya TIDAK , Bulking yang benar tetap memperhatikan asupan kalori harian. Ja...

PROGRAM LATIHAN Dalam dunia fitness, program latihan merupakan salah satu aspek penting. Progam latihan pada dasarnya adalah perencanaan jadwal latihan. Banyak sekali program latihan dalam dunia fitness yang bisa kita temukan ataupun yang sering kita dengar dari berbagai sumber. Tetapi program latihan manakah yang cocok untuk diri kalian?  Salah satu kesalahan pemula di gym yaitu tidak memiliki program latihan, tanpa program latihan yang jelas kebanyakan orang akan latihan suka suka, yang tiap kali datang ke gym hanya melatih bicep dan melakukan kardio --, Nah dengan program latihan orang akan lebih konsisten dan tau betul apa yang akan dia latih tiap kali ia datang ke tempat gym. Tiap orang memilki jadwal dan kesibukannya masing masing, nah program latihan bisa kalian pilih sesuai dengan jadwal kalian masing masing. Program latian yang baik adalah program yang melatih setiap otot setidaknya 2x seminggu. Dari sekian banyak program latihan yang ada kira kira yang m...