7 Manfaat Kesehatan Yang Bisa Kamu Dapatkan Melalui Fitness! GSnutrition

-

Kata fitness tak jauh dari kata angkat beban, dimana angkat beban selalu dikaitkan dengan otot, namun kamu tahu gak sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan melalui fitness loh! Fitness tidak hanya sekedar membentuk otot dan mempercantik bentuk tubuh, banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari fitness mulai dari segi kesehatan sampai mental manusia.


Nah pada artikel kali ini GSnutrition akan membahas mengenai beberapa manfaat yang bisa didapatkan melalui fitness, simak terus ya!


7 Manfaat Kesehatan Yang Bisa Kamu Dapatkan Melalui Fitness!


1. Membentuk Otot

Manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu rutin melakukan aktivitas fitness adalah membentuk otot. Rutin melakukan aktivitas angkat beban dapat meningkatkan massa otot pada tubuh jika latihan dilakukan secara disipln dan konsisten dengan mencukupi kebutuhan nutrisi. 


Beberapa atlet binaraga pernah mengungkapkan bahwa untuk membuat massa otot diperlukan dedikasi dan konsistensi! Bisa dibilang untuk membuat massa otot itu sangat susah, namun susah dan tidak mungkin adalah dua hal yang berbeda.


Membentuk otot dapat dilakukan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi dan juga dengan mendapatkan istirahat yang cukup. Itulah mengapa para binaraga membutuhkan dedikasi yang tinggi dan waktu yang tidak sebentar untuk mendapatkan massa otot sebanyak dan sebesar itu! Luar Biasa!

 baca juga : 10 Sumber Protein Pembuat Otot


2. Meningkatkan Kekuatan Fisik

Manfaat berikutnya yang bisa kamu dapatkan melalui fitness adalah dapat meningkatkan kekuatan fisik kamu. Seiring bertambahnya massa otot pada tubuh secara
otomatis kekuatan fisik kamu juga akan ikut bertambah.


Kekuatan fisik akan meningkat bila latihan fitness dilakukan dengan rutin dan benar. Untuk itu tiap gerakan yang dilakukan pada saat fitness harus dilakukan dengan cara yang benar agar hasil yang didapatkan bisa optimal.


3. Meningkatkan Metabolisme

Umumnya tiap manusia memiliki kecepatan metabolisme yang berbeda beda, metabolisme pada dasarnya adalah proses yang dilakukan tubuh untuk mengubah kalori menjadi energi untuk keberlangsungan hidup mahluk hidup. Ada orang yang memiliki metabolisme yang cepat, dan ada juga yang lambat. Orang gemuk biasanya memiliki metabolisme yang lambat, sebaliknya orang yang kurus cenderung memiliki metbaolisme yang cepat.
Melakukan aktivitas fitness secara rutin terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 
Semakin besar massa otot yang dimiliki maka semakin tinggi juga metabolisme yang dimiliki orang tersebut. Itulah mengapa para atlet binaraga membutuhkan asupan nutrisi dan kalori yang tinggi untuk mempertahankan massa ototnya.
4. Membakar Lemak

Manfaat berikutnya yang bisa didapatkan melalui fitness adalah membakat lemak. 
Proses pembakaran lemak pada tubuh akan lebih mudah karena metabolisme tubuh meningkat dan tubuh menjadi mampu untuk membakar kalori lebih banyak saat anda melakukan aktivitas angkat beban.
Tentu untuk membakar lemak harus didampingi dengan pengaturan pola makan yang tepat! Selama fitness dilakukan secara rutin dan konsisten lemak pada tubuh akan jauh lebih mudah dibakar. 
Untuk mendapatkan hasil yang optimal konsumsilah makanan yang mengandung kalori rendah namun tinggi protein. Karena hal utama dalam membakar lemak adalah membuat tubuh kita kekurangan asupan kalori atau kalori deficit!

 baca juga : 7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Dan Paha
5. Memperindah Tubuh

Manfaat kelima yang bisa kalian dapatkan melalui fitness yaitu mendapatkan tubuh ideal impian kalian! Ya massa otot yang bertambah dan kadar lemak yang berkurang tentu akan membuat tubuh kalian terlihat lebih ideal, atletis, dan bugar!
Baik wanita maupun pria bisa mendapatkan tubuh impian melalui fitness, karena jika fitness dilakukan dengan rutin dan benar maka tubuh juga akan mengalami perubahan secara fisik karena mingkatnya massa otot dan turunnya kadar lemak!
Namun untuk mendapatkan tubuh ideal tentunya diperlukan waktu yang tidak singkat, dedikasi, dan konsistensi! Untuk itu sangat penting untuk menjadikan fitness sebagai gaya hidup, agar fitness bisa dilakukan dengan membuahkan hasil yang optimal!
6. Terhindar Dari Berbagai Jenis Penyakit

Dengan menjalankan program fitness secara benar dan teratur dapat mencegah beberapa penyakit, mulai dari penyakit jantung, diabetes, stroke, dan sebagainya. Karena dengan menjalankan program fitness secara rutin juga akan mempengaruhi kinerja jantung menjadi lebih optimal, sirkulasi darah pada tubuh juga menjadi lebih lancar, dan juga konsentrasi gula bisa semakin seimbang sehingga dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit diabetes.
7. Jalani Hidup Lebih Senang Dan Tenang

Dengan menjalankan fitness kita juga bisa mendapatkan hidup yang lebih senang dan tenang. Tentu hidup akan jauh lebih baik jika kita terhindar dari berbagai jenis penyakit dan memiliki tubuh yang tetap sehat dan bugar bukan? 
Untuk itu menerapkan gaya hidup sehat seperti fitness merupakan hal yang sangat penting, karena begitu banyak manfaat positif yang bisa kita dapatkan dengan menerapkan gaya hidup yang sehat salah satunya dengan menjalani fitness dengan benar dan rutin,
Setelah mengetahui 7 Manfaat Kesehatan Yang Bisa Kamu Dapatkan Melalui Fitness jangan ragu lagi untuk mulai menjaga kesehatan tubuh dengan cara menerapkan budaya hidup sehat seperti melakukan fitness ya! 
Dan tentunya masih banyak lagi manfaat positif yang bisa kita dapatkan melalui fitness.
Stay postive.







Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Share on LinkedIn

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Bentuk Otot Tanpa Suplemen | Apa Bisa?

-
Gambar
Untuk membentuk otot diperlukan beberapa hal agar  otot  bisa terbentuk dengan optimal. Teman teman pasti sudah tahu kan bahwa Nutrisi adalah hal utama dalam membentuk otot. Dengan mencukupi nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh tiap harinya tentunya akan memberikan efek yang optimal pada fase pembentukan otot ini.  Oleh karena itu banyak pertanyaan yang muncul tentang hal ini. Emangnya bisa bentuk otot tanpa bantuan suplemen? Nah pada artikel ini kita akan membahas cara membentuk otot tanpa suplementasi! Apa Itu Suplemen? Suplemen pada dasarnya adalah sebuah produk yang dikonsumsi lewat mulut yang memiliki satu atau lebih komposisi nutrisi.  Dalam dunia fitness, terdapat beberapa jenis suplemen dari berbagai macam merk yang bisa kalian dapatkan di toko suplemen terdekat anda. Nah tentu tiap jenis suplemen fitness memiliki kandungan nutrisi dan kegunaan yang berbeda beda tiap jenisnya. Jenis jenis suplemen antara lain ; Whey, Gainer, BCAA, Amino, Creati
Baca selengkapnya

Program latihan Untuk Membuat Otot paling efektive untuk pemula!

-
Gambar
PROGRAM LATIHAN Dalam dunia fitness, program latihan merupakan salah satu aspek penting. Progam latihan pada dasarnya adalah perencanaan jadwal latihan. Banyak sekali program latihan dalam dunia fitness yang bisa kita temukan ataupun yang sering kita dengar dari berbagai sumber. Tetapi program latihan manakah yang cocok untuk diri kalian?  Salah satu kesalahan pemula di gym yaitu tidak memiliki program latihan, tanpa program latihan yang jelas kebanyakan orang akan latihan suka suka, yang tiap kali datang ke gym hanya melatih bicep dan melakukan kardio --, Nah dengan program latihan orang akan lebih konsisten dan tau betul apa yang akan dia latih tiap kali ia datang ke tempat gym. Tiap orang memilki jadwal dan kesibukannya masing masing, nah program latihan bisa kalian pilih sesuai dengan jadwal kalian masing masing. Program latian yang baik adalah program yang melatih setiap otot setidaknya 2x seminggu. Dari sekian banyak program latihan yang ada kira kira yang manak
Baca selengkapnya

Cara Melakukan Push Up yang Benar! GSnutrition

-
Gambar
@GS_fitness_tips Memilki tubuh yang kekar dan bugar tentunya menjadi impian bagi banyak orang, Tentu untuk mendapatkan tubuh impian tersebut kita memerlukan asupan nutrisi dari pola makan yang sehat dan juga latihan yang disiplin. Melakukan Push Up dengan benar dapat meningkatkan massa otot pada bagian tubuh tertentu, dengan melakukan push up secara rutin tentunya dapat memperindah fisik dan postur tubuh manusia.  Untuk melakukan Push up tentunya harus disertai dengan gerakan yang benar , agar otot yang terlibat saat melakukan gerakan push up mendapatkan kontaksi yang optimal. Selain dapat meningkatkan massa otot dan memperindah fisik, push up juga memilki banyak manfaat lainnya yang sangat bagus untuk tubuh manusia. Gerakan push up juga cukup simple dan bisa dilakukan hampir dimana saja, jadi sangat efektif bagi kalian yang sibuk dan tidak memilki banyak waktu untuk berolahraga. baca juga :  7 mitos gym & diet yang tidak benar! Mengenal Manfaat Pu
Baca selengkapnya

Apa Maksud Kalori Surpluss & Deficit Dalam Dunia Fitness?

-
Gambar
Photo by rawpixel.com from Pexels KALORI SURPLUSS & DEFICIT DALAM DUNIA FITNESSS Dalam dunia fitness ada yang disebut dengan Calorie Surpluss dan Calorie Deficit. Bagi beberapa orang mungkin sebutan ini sudah tak asing lagi untuk didengar, tetapi dalam dunia fitness kedua hal ini adalah hal yang sangat penting. Mengapa? Karena  calorie surpluss dan juga calorie deficit merupakan sesuatu yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh impian kamu.  Memiliki fisik yang ideal dan juga sehat adalah tujuan banyak orang, tapi untuk mendapatkannya ada beberapa hal yang harus kamu ketahui terlebih dahulu, karena olahraga mati matian pun tidak akan membuahkan hasil yang maksimal jika pola makan tidak anda jaga. Maka dari itu mengatur pola makan adalah kunci kesuksesan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan juga sehat. Namun bukan berarti dengan menjaga pola makan anda akan langsung mendapatkan tubuh yang ideal. Makan sehat tapi kalo makannya kebanyakan ya tetep aja gend
Baca selengkapnya

6 Hal Yang Harus Diketahui Pemula Sebelum Nge-Gym! Panduan Cara Fitness

-
Gambar
Apakah kalian baru memiliki niatan untuk memulai perjalanan fitness kalian? Jika iya maka kalian sudah berhasil untuk mengetahui hal pertama yang harus diketahui sebelum mulai nge-gym. Mengubah pola pikir dan memiliki niat untuk menjadi lebih sehat adalah langkah awal dan langkah yang paling penting dalam hal ini, karena tanpa ada niat dan komitmen yang kuat kebanyakan pemula akan berhenti sebelum mendapatkan keberhasilan dalam perjalanan fitness mereka! Nge-gym merupakan aktivitas yang terbukti memberikan dampak yang positif untuk kesehatan tubuh manusia. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan melalui fitness, mulai dari menjaga kekebalan tubuh, terhindar dari berbagai jenis penyakit, dan pastinya mendapatkan tubuh impian kalian!  Jutaan pemula mungkin kerap kali bingung dan khawatir saat pertama kali mereka pergi ke tempat gym. Saya pribadi juga pernah berada di situasi tersebut, tetapi perlu diketahui bahwa bingung dan khawatir merupakan hal wajar yang sering
Baca selengkapnya

10 Makanan Sumber Protein yang Mudah di Dapat

-
Gambar
PROTEIN Pada dasarnya adalah salah satu komponen yang perannya sangat penting dalam kehidupan manusia, protein berfungsi sebgai p embentukan sel-sel baru dalam tubuh, mempengaruhi kerja enzim, hormon, dan kekebalan tubuh. Dalam dunia fitness protein merupakan sayarat utama untuk membangun massa otot, tanpa protein yang cukup proses pembentukan massa otot pada tubuh manusia akan terganggu, oleh karena itu diharuskan setiap orang untuk mengkonsumsi protein sesuai dengan kebutuhan mereka masing masing. Protein bisa didapat melalui makanan yang kita konsumsi, protein dibagi menjadi 2 jenis protein, protein hewani, dan protein nabati Protein Hewani  merupakan asupan nutrisi protein yang berasal dari hewan atau produk olahannya Protein Nabati merupakan asupan nutrisi protein yang bersumber dari tumbuhan. (orang vegetarian mencukupi kebutuhan proteinnya melalui protein nabati) Nah setelah mengetahui perbedaa dari kedua jenis tersebut beriku adalah makanan yang
Baca selengkapnya

8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet | Kalori Tinggi

-
Gambar
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI Kunci kesuksesan dalam diet hanya satu, yaitu menjaga pola makan . Dalam diet,   pola makan adalah hal utama yang perlu diperhatikan, karena percaya tidak percaya nutrisi jauh lebih penting dibanding dengan program latihan. Seberat apapun kalian berolahraga jika kita tidak menjaga pola makan, ya berat badan kalian tidak akan turun.  Nah karena kunci kesuksesan diet adalah menjaga pola makan, maka kita harus mulai untuk mengatur pola makan kita, mulai dari apa yang kita makan, kapan kita makan, dan seberapa banyak yang kita makan. Seperti yang kalian tau banyak sekali jenis diet yang sudah sering kita dengar atau kita baca dari berbagai sumber. Tapi diet yang membuahkan hasil adalah diet yang menjaga pola makan agar makanan yang kita konsumsi tidak lebih dari kalori harian kita atau yang biasa disebut KALORI DEFICIT. baca juga : kalori surpluss dan deficit Pada umumnya tiap manusia memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda beda, tergan
Baca selengkapnya

Suplemen FItness Paling Bagus Untuk Pemula Yang Kurus

-
Gambar
Fitness merupakan salah satu contoh dari gaya hidup sehat yang memiliki banyak sekali manfaatnya. Keuntungan yang bisa kita dapat melalui fitness salah satunya adalah kita bisa mendapatkan tubuh yang ideal, baik dengan menurunkan atau menaikan berat badan. Dalam dunia fitness nutrisi merupakan hal pokok yang harus dipenuhi setiap harinya, melalui nutrisi cukup membuat tubuh kita menjadi lebih seimbang dan sehat. Oleh karena itu selain latihan anda juga harus memperhatikan dari segi asupan nutrisi juga. Suplemen pada dasarnya adalah nutrisi tambahan dimana jika anda tidak bisa memenuhi asupan nutrisi anda maka anda bisa mengkonsumsi nutrisi tambahan yang didapat melalui suplemen karena penggunaanya yang mudah dan simple. Banyak sekali jenis jenis suplemen yang bisa anda temukan, tentu tiap jenis suplemen memiliki fungsi dan kandungan yang berbeda beda. Yang menjadi pertanyaannya adalah suplemen manakah yang tepat untuk saya?  Berikut beberapa jenis suplemen fitness untuk p
Baca selengkapnya

7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut dan Paha Paling Ampuh!

-
Gambar
Olahraga Untuk Bakar Lemak Paling Ampuh! Tentunya mempunyai tubuh yang ideal merupakan impian bagi banyak orang,  kadar lemak yang tinggi pada tubuh terkadang membuat beberapa orang kurang percaya diri akan tubuhnya. Umumnya lemak terbentuk oleh karena kalori yang kita konsumsi lebih banyak dari yang seharusnya, sehingga membuat tubuh manusia memilki kadar lemak / cadangan energi yang tinggi. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentunya kita diharuskan untuk menerapkan gaya hidup yang sehat. Mulai dari pola makan yang teratur dan pola latihan yang disiplin. Dengan kedua aspek tersebut tentunya kita bisa mengurangi kadar lemak pada tubuh dan mengubah penampilan tubuh. Seperti yang teman teman ketahui bahwa olahraga merupakan salah satu cara untuk mengurangi kadar lemak pada tubuh. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita lakukan. Umumnya olahraga merupakan salah satu media agar manusia bisa membakar lebih banyak kalori perharinya, tentunya olahraga juga memilki
Baca selengkapnya

Makanan Yang Paling Baik Untuk Bulking Optimal!

-
Gambar
Dalam dunia fitness bulking merupakan suatu hal yang sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Menaikan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal tentunya menjadi impian bagi banyak orang, tetapi untuk mendapatkannya diperlukan beberapa hal yang harus dilakukan terlebih dahulu. Untuk mendapatkan hasil yang optimal saat menjalani fase bulking diperlukan latihan yang disiplin dan asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing. Mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang tubuh butuhkan meruapakan kunci dari keberhasilan bulking. Kesalahan yang sering dilakukan kebanyakan orang saat menjalani fase bulking ini adalah tidak mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang tubuh butuhkan. Tujuan utama dalam fase bulking adalah meningkat berat badan dengan cara meningkatkan massa otot pada tubuh, dan untuk meningkatkan massa otot diharuskan untuk mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang tubuh bakar atau yang tubuh butuhkan tiap harinya. baca juga  Sudah Banya
Baca selengkapnya