Jangan Minum 6 Minuman Ini! Jika Tidak Ingin Menghancurkan Diet Kamu!

-




Pola makan tentu menjadi kunci utama untuk menurunkan berat badan, umumnya tiap makanan memiliki jumblah kalori yang berbeda beda, oleh karena itu kita harus tahu betul jumblah kalori yang hendak kita makan, agar program penurunan berat badan / diet bisa menghasilkan hasil yang optimal.
Tidak hanya makanan, beberapa jenis MINUMAN juga mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga dapat menghancurkan program diet kamu! 
Banyak jenis Minuman yang memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi, oleh karena itu kita harus pintar dalam memilih minuman yang aman untuk dinkonsumsi dan tidak menganggu program penurunan berat badan kita!

 baca juga : cara diet yang benar dan sehat!
Artikel ini akan membahas tentang 6 Minuman yang Harus Dihindari Saat Turunkan Berat Badan, agar program penurunan berat badan yang sedang dijalani dapat membuahkan hasil yang optimal.
Bagaimana Minuman Akan Menghancurkan Diet Kalian
Perlu diketahui bahwa tidak semua minuman memiliki jumblah kalori yang tinggi, masih ada jenis minuman yang memiliki kalori yang rendah sehingga aman untuk di konsumsi.
Teman teman pasti sudah tahu kan bahwa penyebab utama gagalnya program diet adalah Kalori Surpluss, dimana kalori yang kita konsumsi lebih banyak dari yang 
tubuh butuhkan.
Dengan mengkonsumsi minuman yang mengandung gula dan kalori yang tinggi tentu akan meningkatkan kemungkinan untuk tubuh mengkonsumsi kalori lebih tinggi dari yang tubuh kita butuhkan.

 baca juga : selengkapnya tentang kalori surpluss dan deficit
Kunci dalam keberhasilan diet adalah dengan mengatur jumblah kalori yang masuk kedalam tubuh sehingga kita bisa membakar dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Nyatanya ada beberapa jenis minuman yang memiliki kandungan jumblah kalori yang sangat tinggi! Bahkan untuk sekali penyajiannya bisa mengandung 500 kalori ++!
Dengan begitu teman teman harus mengetahui minuman mana yang boleh dikonsumsi dan mana yang tidak, agar program diet yang sedang dijalani dapat membuahkan hasil yang optimal. 
Minuman Yang Dapat Menghancurkan Diet Kamu!
1. Soda
Photo by Leighann Renee on Unsplash

 Siapa sih yang gaperna minum soda? Saya yakin semua orang suka dengan soda karena selain nyegerin soda juga memiliki berbagai varian rasa yang enak.
Tapi teman teman perlu tahu bahwa minuman bersoda cenderung memiliki kandungan gula dan kalori yang sangat tinggi.
Untuk satu kali penyajiannya soda mengandung sekitar 450 kalori dan 33 gram gula! 
Apalagi kalo minumnya lebih dari satu penyajian! Kurang lebih 1000 kalori bos dari minuman doang!! Tentu jumblah kalori dan gula tergantung dari jenis soda dan ukurannya.
mengkonsumsi soda saat menjalani program diet adalah pilihan yang salah dan harus dipikirkan ulang ya:D. 

 baca juga : 7 olahraga untuk mengcilkan perut dan paha
2. Minuman Kemasan
Minuman berikutnya yang dapat menghancurkan diet kamu adalah minuman kemasan yang bisa kalian temukan di toko terdekat kalian! Sama dengan soda minuman kemasan cenderung memiliki kandungan gula dan kalori yang terbilang tinggi untuk sebuah minuman. 
Untuk sekali penyajiannya minuman kemasan mengandung kurang lebih sekitar 200-300 kalori tergantung jenis, merk, dan ukuran minuman tersebut.
3. Alkohol
Photo by Adam Wilson on Unsplash

 Alkohol merupakan salah satu minuman yang dapat menghancurkan diet kamu. Orang yang rutin mengkonsumsi alkohol cenderung memiliki tubuh yang gemuk atau memiliki perut yang buncit, karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
Selain dapat menghancurkan dan menggagalkan diet kalian, mengkonsumsi alkohol juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan manusia. Mulai dari keruskan otak, hingga kanker pada kerongkongan, hati, payudara, dan hal lainnya.
Untuk itu mulailah untuk menerapkan gaya hidup sehat demi kesehatan pribadi masing masing.
4. Kopi
Photo by Naufal Giffari on Unsplash

 Siapa nih yang suka ngopi sambil ngeliatin senja? Enak bet deh ngeliat senja didampingi dengan secangkir kopi :D. Pada dasarnya tidak semua kopi memiliki kalori yang tinggi, nyatanya kopi hitam tanpa gula memiliki 0 kalori! Jadi sangat aman untuk dikonsumsi.
Namun seiring berkembangnya zaman, banyak kedai kopi yang menyajikan kopi yang di sudah dicampur dengan krim, saus, dan gula tambahan, yang menyebabkan kandungan kalori pada kopi bertambah dengan drastis!
Untuk sekali penyajiannya kopi jenis ini mengandung kalori sekitar 300 - 500 kalori.
bagi kalian yang sedang menjalani program diet pilihlah jenis kopi hitam yang tidak mengandung gula tambahan, sehingga aman untuk dikonsumsi karena memiliki 0 kalori.

 baca juga : makanan yang harus dihindari saat diet
5. Minuman Tinggi Gula

Kebanyakan orang gemar mengkonsumsi minuman yang manis, padahal mengkonsumsi minuman yang ditambah gula dapat meningkatkan kandungan kalori, sehingga meningkatkan kemungkinan untuk manusia mengkonusmi kalori lebih tinggi dari yang dibutuhkan tubuh.
Ketika mengkonsumsi minuman yang mengandung gula fruktosa, sinyal pada otak yang berfungsi akan memberi ingormasi ketika anda kenyang dimatikan atau ditekan. Dengan begitu, anda akan sulit untuk merasa kenyang dan berkemungkinan untuk mengkonsumsi kalori lebih bnayak dari biasanya.
Saran saya cobalah untuk mengkonsumsi minuman yang tidak mengandung gula tambahan seperti Teh Tawar / Jeruk Tawar  sangat aman untuk dikonsumsi bagi kalian yang sedang menjalani diet karena memiliki jumblah kalori yang terbilang rendah. :D
6. Smoothies

Minuman selanjutnya yang berpotensi untuk menggagalkan program diet kalian adalah smoothies. Pada dasarnya smoothies merupakan jenis minuman yang terbilang sehat karena menggunakan bahan utama berdasar buah buahan. Namun perlu diketahui bahwa smoothies merupakan minuman yang memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi.
Dalam proses pembuatan smoothie biasanya sudah dicampur dengan berbagai jenis bahan lainnya, mulai dari gula tambahan, susu, dan lainnya. Sehingga membuat kalori pada minuman ini meningkat secara drastis.
Untuk sekali penyajiannya smoothie bisa mengandung sekitar 500 kalori, tentu kalori bisa bertambah sesuai dengan bahan yang digunakan dalam proses pembuatan smoothie.
Namun bagi kalian yang ingi menaikan berat badan secara ideal dan sehat, smoothie bsia menjadi refrensi jenis minuman yang bisa kalian konsumsi karena memiliki kalori yang tinggi dan kandungan gizi yang terbilang sehat sehinggan efektif untuk dikonsumsi untuk orang yang ingin menaikan berat badannya secara sehat dan ideal.
Nah berikut adalah beberapa jenis minuman yang harus dihindari karena berpotensi untuk menghancurkan pprogram diet kalilan! :D 
Intinya diet akan berjalan dengan lancar dan membuahkan hasil yang optimal jika diet dilakukan secara benar dan konsisten! 
GOODLUCK



Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Share on LinkedIn

Komentar

  1. Marsya2 Desember 2019 pukul 00.26

    Numpang promo ya Admin^^
    ajoqq^^com
    mau dapat penghasil4n dengan cara lebih mudah....
    mari segera bergabung dengan kami.....
    di ajopk.club....^_~
    segera di add Whatshapp : +855969190856

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Bentuk Otot Tanpa Suplemen | Apa Bisa?

-
Gambar
Untuk membentuk otot diperlukan beberapa hal agar  otot  bisa terbentuk dengan optimal. Teman teman pasti sudah tahu kan bahwa Nutrisi adalah hal utama dalam membentuk otot. Dengan mencukupi nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh tiap harinya tentunya akan memberikan efek yang optimal pada fase pembentukan otot ini.  Oleh karena itu banyak pertanyaan yang muncul tentang hal ini. Emangnya bisa bentuk otot tanpa bantuan suplemen? Nah pada artikel ini kita akan membahas cara membentuk otot tanpa suplementasi! Apa Itu Suplemen? Suplemen pada dasarnya adalah sebuah produk yang dikonsumsi lewat mulut yang memiliki satu atau lebih komposisi nutrisi.  Dalam dunia fitness, terdapat beberapa jenis suplemen dari berbagai macam merk yang bisa kalian dapatkan di toko suplemen terdekat anda. Nah tentu tiap jenis suplemen fitness memiliki kandungan nutrisi dan kegunaan yang berbeda beda tiap jenisnya. Jenis jenis suplemen antara lain ; Whey, Gainer, BCAA, Amino, Creati
Baca selengkapnya

Program latihan Untuk Membuat Otot paling efektive untuk pemula!

-
Gambar
PROGRAM LATIHAN Dalam dunia fitness, program latihan merupakan salah satu aspek penting. Progam latihan pada dasarnya adalah perencanaan jadwal latihan. Banyak sekali program latihan dalam dunia fitness yang bisa kita temukan ataupun yang sering kita dengar dari berbagai sumber. Tetapi program latihan manakah yang cocok untuk diri kalian?  Salah satu kesalahan pemula di gym yaitu tidak memiliki program latihan, tanpa program latihan yang jelas kebanyakan orang akan latihan suka suka, yang tiap kali datang ke gym hanya melatih bicep dan melakukan kardio --, Nah dengan program latihan orang akan lebih konsisten dan tau betul apa yang akan dia latih tiap kali ia datang ke tempat gym. Tiap orang memilki jadwal dan kesibukannya masing masing, nah program latihan bisa kalian pilih sesuai dengan jadwal kalian masing masing. Program latian yang baik adalah program yang melatih setiap otot setidaknya 2x seminggu. Dari sekian banyak program latihan yang ada kira kira yang manak
Baca selengkapnya

Cara Melakukan Push Up yang Benar! GSnutrition

-
Gambar
@GS_fitness_tips Memilki tubuh yang kekar dan bugar tentunya menjadi impian bagi banyak orang, Tentu untuk mendapatkan tubuh impian tersebut kita memerlukan asupan nutrisi dari pola makan yang sehat dan juga latihan yang disiplin. Melakukan Push Up dengan benar dapat meningkatkan massa otot pada bagian tubuh tertentu, dengan melakukan push up secara rutin tentunya dapat memperindah fisik dan postur tubuh manusia.  Untuk melakukan Push up tentunya harus disertai dengan gerakan yang benar , agar otot yang terlibat saat melakukan gerakan push up mendapatkan kontaksi yang optimal. Selain dapat meningkatkan massa otot dan memperindah fisik, push up juga memilki banyak manfaat lainnya yang sangat bagus untuk tubuh manusia. Gerakan push up juga cukup simple dan bisa dilakukan hampir dimana saja, jadi sangat efektif bagi kalian yang sibuk dan tidak memilki banyak waktu untuk berolahraga. baca juga :  7 mitos gym & diet yang tidak benar! Mengenal Manfaat Pu
Baca selengkapnya

Apa Maksud Kalori Surpluss & Deficit Dalam Dunia Fitness?

-
Gambar
Photo by rawpixel.com from Pexels KALORI SURPLUSS & DEFICIT DALAM DUNIA FITNESSS Dalam dunia fitness ada yang disebut dengan Calorie Surpluss dan Calorie Deficit. Bagi beberapa orang mungkin sebutan ini sudah tak asing lagi untuk didengar, tetapi dalam dunia fitness kedua hal ini adalah hal yang sangat penting. Mengapa? Karena  calorie surpluss dan juga calorie deficit merupakan sesuatu yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh impian kamu.  Memiliki fisik yang ideal dan juga sehat adalah tujuan banyak orang, tapi untuk mendapatkannya ada beberapa hal yang harus kamu ketahui terlebih dahulu, karena olahraga mati matian pun tidak akan membuahkan hasil yang maksimal jika pola makan tidak anda jaga. Maka dari itu mengatur pola makan adalah kunci kesuksesan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan juga sehat. Namun bukan berarti dengan menjaga pola makan anda akan langsung mendapatkan tubuh yang ideal. Makan sehat tapi kalo makannya kebanyakan ya tetep aja gend
Baca selengkapnya

6 Hal Yang Harus Diketahui Pemula Sebelum Nge-Gym! Panduan Cara Fitness

-
Gambar
Apakah kalian baru memiliki niatan untuk memulai perjalanan fitness kalian? Jika iya maka kalian sudah berhasil untuk mengetahui hal pertama yang harus diketahui sebelum mulai nge-gym. Mengubah pola pikir dan memiliki niat untuk menjadi lebih sehat adalah langkah awal dan langkah yang paling penting dalam hal ini, karena tanpa ada niat dan komitmen yang kuat kebanyakan pemula akan berhenti sebelum mendapatkan keberhasilan dalam perjalanan fitness mereka! Nge-gym merupakan aktivitas yang terbukti memberikan dampak yang positif untuk kesehatan tubuh manusia. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan melalui fitness, mulai dari menjaga kekebalan tubuh, terhindar dari berbagai jenis penyakit, dan pastinya mendapatkan tubuh impian kalian!  Jutaan pemula mungkin kerap kali bingung dan khawatir saat pertama kali mereka pergi ke tempat gym. Saya pribadi juga pernah berada di situasi tersebut, tetapi perlu diketahui bahwa bingung dan khawatir merupakan hal wajar yang sering
Baca selengkapnya

10 Makanan Sumber Protein yang Mudah di Dapat

-
Gambar
PROTEIN Pada dasarnya adalah salah satu komponen yang perannya sangat penting dalam kehidupan manusia, protein berfungsi sebgai p embentukan sel-sel baru dalam tubuh, mempengaruhi kerja enzim, hormon, dan kekebalan tubuh. Dalam dunia fitness protein merupakan sayarat utama untuk membangun massa otot, tanpa protein yang cukup proses pembentukan massa otot pada tubuh manusia akan terganggu, oleh karena itu diharuskan setiap orang untuk mengkonsumsi protein sesuai dengan kebutuhan mereka masing masing. Protein bisa didapat melalui makanan yang kita konsumsi, protein dibagi menjadi 2 jenis protein, protein hewani, dan protein nabati Protein Hewani  merupakan asupan nutrisi protein yang berasal dari hewan atau produk olahannya Protein Nabati merupakan asupan nutrisi protein yang bersumber dari tumbuhan. (orang vegetarian mencukupi kebutuhan proteinnya melalui protein nabati) Nah setelah mengetahui perbedaa dari kedua jenis tersebut beriku adalah makanan yang
Baca selengkapnya

8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet | Kalori Tinggi

-
Gambar
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI Kunci kesuksesan dalam diet hanya satu, yaitu menjaga pola makan . Dalam diet,   pola makan adalah hal utama yang perlu diperhatikan, karena percaya tidak percaya nutrisi jauh lebih penting dibanding dengan program latihan. Seberat apapun kalian berolahraga jika kita tidak menjaga pola makan, ya berat badan kalian tidak akan turun.  Nah karena kunci kesuksesan diet adalah menjaga pola makan, maka kita harus mulai untuk mengatur pola makan kita, mulai dari apa yang kita makan, kapan kita makan, dan seberapa banyak yang kita makan. Seperti yang kalian tau banyak sekali jenis diet yang sudah sering kita dengar atau kita baca dari berbagai sumber. Tapi diet yang membuahkan hasil adalah diet yang menjaga pola makan agar makanan yang kita konsumsi tidak lebih dari kalori harian kita atau yang biasa disebut KALORI DEFICIT. baca juga : kalori surpluss dan deficit Pada umumnya tiap manusia memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda beda, tergan
Baca selengkapnya

Suplemen FItness Paling Bagus Untuk Pemula Yang Kurus

-
Gambar
Fitness merupakan salah satu contoh dari gaya hidup sehat yang memiliki banyak sekali manfaatnya. Keuntungan yang bisa kita dapat melalui fitness salah satunya adalah kita bisa mendapatkan tubuh yang ideal, baik dengan menurunkan atau menaikan berat badan. Dalam dunia fitness nutrisi merupakan hal pokok yang harus dipenuhi setiap harinya, melalui nutrisi cukup membuat tubuh kita menjadi lebih seimbang dan sehat. Oleh karena itu selain latihan anda juga harus memperhatikan dari segi asupan nutrisi juga. Suplemen pada dasarnya adalah nutrisi tambahan dimana jika anda tidak bisa memenuhi asupan nutrisi anda maka anda bisa mengkonsumsi nutrisi tambahan yang didapat melalui suplemen karena penggunaanya yang mudah dan simple. Banyak sekali jenis jenis suplemen yang bisa anda temukan, tentu tiap jenis suplemen memiliki fungsi dan kandungan yang berbeda beda. Yang menjadi pertanyaannya adalah suplemen manakah yang tepat untuk saya?  Berikut beberapa jenis suplemen fitness untuk p
Baca selengkapnya

7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut dan Paha Paling Ampuh!

-
Gambar
Olahraga Untuk Bakar Lemak Paling Ampuh! Tentunya mempunyai tubuh yang ideal merupakan impian bagi banyak orang,  kadar lemak yang tinggi pada tubuh terkadang membuat beberapa orang kurang percaya diri akan tubuhnya. Umumnya lemak terbentuk oleh karena kalori yang kita konsumsi lebih banyak dari yang seharusnya, sehingga membuat tubuh manusia memilki kadar lemak / cadangan energi yang tinggi. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentunya kita diharuskan untuk menerapkan gaya hidup yang sehat. Mulai dari pola makan yang teratur dan pola latihan yang disiplin. Dengan kedua aspek tersebut tentunya kita bisa mengurangi kadar lemak pada tubuh dan mengubah penampilan tubuh. Seperti yang teman teman ketahui bahwa olahraga merupakan salah satu cara untuk mengurangi kadar lemak pada tubuh. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita lakukan. Umumnya olahraga merupakan salah satu media agar manusia bisa membakar lebih banyak kalori perharinya, tentunya olahraga juga memilki
Baca selengkapnya

Makanan Yang Paling Baik Untuk Bulking Optimal!

-
Gambar
Dalam dunia fitness bulking merupakan suatu hal yang sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Menaikan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal tentunya menjadi impian bagi banyak orang, tetapi untuk mendapatkannya diperlukan beberapa hal yang harus dilakukan terlebih dahulu. Untuk mendapatkan hasil yang optimal saat menjalani fase bulking diperlukan latihan yang disiplin dan asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing. Mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang tubuh butuhkan meruapakan kunci dari keberhasilan bulking. Kesalahan yang sering dilakukan kebanyakan orang saat menjalani fase bulking ini adalah tidak mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang tubuh butuhkan. Tujuan utama dalam fase bulking adalah meningkat berat badan dengan cara meningkatkan massa otot pada tubuh, dan untuk meningkatkan massa otot diharuskan untuk mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang tubuh bakar atau yang tubuh butuhkan tiap harinya. baca juga  Sudah Banya
Baca selengkapnya